Koffein ist in der heutigen schnelllebigen Zeit weit verbreitet. Wir alle genießen die Energieschübe, die es uns an einem langen Tag verleiht, aber wie viel Koffein sollten wir täglich zu uns nehmen? In diesem Artikel
Wann du deinen Lastern nachgehen solltest
Jeder Mensch hat seine Laster: Einige von uns mögen das zusätzliche Glas Wein am Abend, das lange Aufbleiben, um Serien zu schauen, oder eine andere Aktivität, die zwar Spaß macht, aber oftmals nicht besonders förderlich
Warum wache ich immer wieder um 3 Uhr auf?
Du ziehst deinen Pyjama an, kriechst unter die Decke und schläfst ein. Doch um 3 Uhr nachts wachst du plötzlich wieder auf und kannst nicht mehr einschlafen. Woran liegt das? Das Durchlaufen der Schlafphasen Während
Datenanalyse zum World Sleep Day 2021: Mehr Schlafen, mehr Lächeln?
Zu Ehren des World Sleep Month hat SleepScore Labs eine Datenanalyse durchgeführt, um die durchschnittliche Gesamt-Schlafenszeit verschiedener Länder mit ihrer Punktzahl im World Happiness Index zu vergleichen. Das SleepScore-Team untersuchte die Daten zu 1.234.462 Nächten von
Yoga für Stress und gesunden Schlaf
Stress kennt leider jeder von uns. Die Ursachen sind vielfältig, und wir alle müssen aktiv daran arbeiten, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Stress verkrampft nicht nur unsere Muskeln und lässt unser Herz rasen,
Warum bin ich so müde (5 Gründe, warum du dich müde und benommen fühlst)
Musst du über den Tag verteilt immer wieder gähnen? Fühlst du dich benommen beim Aufwachen, selbst wenn du genug geschlafen hast? Kannst du dich nicht erinnern, wann du das letzte Mal wirklich erholt aufgewacht bist?
Aktuelle Forschung: Die Verbindung zwischen gesundem Verhalten, Schlaf und geistiger Gesundheit
Von der Geburt bis zum frühen Erwachsenenalter spielen zahlreiche Faktoren eine Rolle für die geistige Gesundheit – viele davon liegen außerhalb unserer Kontrolle. Die Forschung zeigt, dass gesunde Verhaltensweisen, die größtenteils in unserer Hand liegen,
Aktuelle Forschung: Lebhaftere Träume als Folge der COVID-19-Pandemie? Das ist der Grund
Träume werden meist als eine Reihe von Bildern, Gefühlen und Emotionen beschrieben und treten hauptsächlich während der REM-Phase des Schlafs auf. Der Inhalt unserer Träume kann sich maßgeblich auf unseren Tag auswirken. Wie unser Tag
Die neusten Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Wie wirkt sich Koffein auf den Schlaf aus?
Koffein ist das beliebteste Stimulans der Welt, vor allem wegen seiner energiesteigernden und schläfrigkeitsbekämpfenden Wirkung. Allerdings kann Koffein den Schlaf beeinträchtigen, vor allem wenn es am späten Nachmittag und am Abend konsumiert wird. Dennoch trinken
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. As the summer holiday season approaches, it’s essential to address the stress that often comes with planning and celebrating. From
Why does it feel like you are falling as you to sleep?
What is a hypnic jerk? Have you ever had that dream where you feel like you’re falling from the sky and then you jolt in bed as you get closer to the ground? Turns out
Therabody SmartGoggles: Enhancing Sleep Quality Through Science
At SleepScore Labs, we are committed to conducting rigorous validation studies to evaluate the effectiveness of products in improving sleep quality. In a recent study, we partnered with Therabody to measure the impact of their
Stress Awareness Month 2024: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
As Stress Awareness Month 2024 comes to an end, SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals
Can going to a music festival actually improve your sleep?
Ok, maybe music festivals are not the best place to catch some zzz’s; for most people, the idea of using music as a sleep aid may be strange and even counterproductive. After all, music is
How To Sleep Better When You Travel: Pack a Sleep Kit!
If you’re among the over 100 million people traveling this holiday break, you know that holiday travel brings more time for fun visits with friends and family. But travel also brings challenges when it comes
Holiday Gift Guide 2023: Give the Gift of Healthy Sleep
The unique gifts in our 2023 holiday gift guide deliver a lifetime of healthy sleep habits, helping the people you care about get the benefits of restful sleep. Each item is validated by SleepScore Labs,
The Secret to a Happy Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. While stress about COVID-19 has decreased this holiday season, the perennial stress factors are still in play. What tops the
The Science of Scent and Sleep: Introducing Sleepy’s Scented Pillow Insert
In the quest for a good night’s sleep, many have turned to various solutions, but what if another option for a restful night’s sleep was right under your nose? Enter Sleepy’s Scented Pillow Insert, a
TGIF…Maybe Not For Your Sleep? The Link Between Social Jetlag and Rising BMI: Unveiling Insights from SleepScore’s Sleep Measurement App
In recent times, the hustle and bustle of modern life have led to a phenomenon known as social jetlag. This occurs when there’s a mismatch between our body’s internal clock and the social clock, often
How Seasons Affect Our Sleep: Unveiling the Sleep Patterns of Americans
Ah, the change of seasons! As days get shorter during winter and longer during summer, have you ever wondered how these seasonal shifts influence our sleep patterns? With the rise of sleep tech gadgets, we
How Sleep Habits Impact Your Sleep Quality: Insights from Sleep Tech Data
Getting a good night’s sleep is a priority for many, but are you practicing the right sleep habits to ensure a restful slumber? Many of us might have heard about „sleep hygiene“, a set of