Resting, recharging, and rejuvenating: who doesn’t love a vacation? Not only does it signal that you’ll finally escape from the demands of work and get some quality self-care time, but it can also be the opportunity you need to
Was sollte ich über Koffein wissen?
Koffein ist in der heutigen schnelllebigen Zeit weit verbreitet. Wir alle genießen die Energieschübe, die es uns an einem langen Tag verleiht, aber wie viel Koffein sollten wir täglich zu uns nehmen? In diesem Artikel
Wann du deinen Lastern nachgehen solltest
Jeder Mensch hat seine Laster: Einige von uns mögen das zusätzliche Glas Wein am Abend, das lange Aufbleiben, um Serien zu schauen, oder eine andere Aktivität, die zwar Spaß macht, aber oftmals nicht besonders förderlich
Yoga für Stress und gesunden Schlaf
Stress kennt leider jeder von uns. Die Ursachen sind vielfältig, und wir alle müssen aktiv daran arbeiten, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Stress verkrampft nicht nur unsere Muskeln und lässt unser Herz rasen,
Die perfekte Zeit für das Training und seine Wirkung auf den Schlaf
Es ist bekannt, dass körperliche Betätigung für einen gesunden Lebensstil und Schlafrhythmus wichtig ist. Körperliche Aktivität unter der Woche hat viele Vorteile für deinen Schlaf, aber die wichtigste Frage lautet: Welche Tageszeit eignet sich besonders
Tipps zum Umgang mit Licht
Dunkelheit ist für unseren Schlaf unerlässlich, denn wenn kein Licht mehr scheint, weiß unser Körper automatisch, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Licht stört diesen Prozess, indem es die Freisetzung des Hormons Melatonin verzögert, das
Tipps, wie man in einer kalten Nacht warm bleibt
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es einen Temperaturbereich gibt, in dem wir am besten schlafen können, und dass wir oft nicht einschlafen können, wenn es zu warm oder zu kalt ist.1 Jeden Abend, wenn die
Sex und Schlaf: Verbessert Sex vor dem Schlafengehen meinen Schlaf?
Vögel tun es. Bienen tun es. Aber laut einer Studie, die in den Archives of Sexual Behavior (ja, das ist wirklich der Name einer angesehenen akademischen Publikation) veröffentlicht wurde, tun Amerikaner „es“ heute seltener als
Schlafen mit Licht: Abhilfemaßnahmen und Ratschläge
Manchmal lässt es sich nicht vermeiden, in einem sehr hellen Raum zu schlafen – egal, ob du im Sommer einen Trip nach Skandinavien planst, wo es ewig hell ist, oder du dein Zimmer nicht abdunkeln
Sleep And The Natural Environment
When is the last time you escaped to the great outdoors for some time away from the bustling city? Mother Nature provides all the essential ingredients for optimal sleep that are often tough to come by in today’s hyper-modernized society: fresh air,
How Does Trauma Impact Sleep?
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
Stress Awareness Month: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
April is Stress Awareness Month – SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals and 600,000 records,
The Connection Between Mental Health, Isolation, and Sleep
In today’s fast-paced digital world, maintaining social connections remains essential for mental health—and, in turn, for quality sleep. While the peak of the COVID-19 pandemic has passed, its global impact and long-term effects on our
Are the beds at the Olympics really made out of cardboard? A former Olympian chimes in
As the Olympic opening ceremony gets underway today, rumors have been swirling about the beds being made of cardboard. This week on our blog, we’re thrilled to bring you an exclusive interview with our very
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. As the summer holiday season approaches, it’s essential to address the stress that often comes with planning and celebrating. From
Why does it feel like you are falling as you to sleep?
What is a hypnic jerk? Have you ever had that dream where you feel like you’re falling from the sky and then you jolt in bed as you get closer to the ground? Turns out
Therabody SmartGoggles: Enhancing Sleep Quality Through Science
At SleepScore Labs, we are committed to conducting rigorous validation studies to evaluate the effectiveness of products in improving sleep quality. In a recent study, we partnered with Therabody to measure the impact of their
Can going to a music festival actually improve your sleep?
Ok, maybe music festivals are not the best place to catch some zzz’s; for most people, the idea of using music as a sleep aid may be strange and even counterproductive. After all, music is
How To Sleep Better When You Travel: Pack a Sleep Kit!
If you’re among the over 100 million people traveling this holiday break, you know that holiday travel brings more time for fun visits with friends and family. But travel also brings challenges when it comes
Holiday Gift Guide 2023: Give the Gift of Healthy Sleep
The unique gifts in our 2023 holiday gift guide deliver a lifetime of healthy sleep habits, helping the people you care about get the benefits of restful sleep. Each item is validated by SleepScore Labs,
The Secret to a Happy Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. While stress about COVID-19 has decreased this holiday season, the perennial stress factors are still in play. What tops the
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