Koffein ist in der heutigen schnelllebigen Zeit weit verbreitet. Wir alle genießen die Energieschübe, die es uns an einem langen Tag verleiht, aber wie viel Koffein sollten wir täglich zu uns nehmen? In diesem Artikel
Wann du deinen Lastern nachgehen solltest
Jeder Mensch hat seine Laster: Einige von uns mögen das zusätzliche Glas Wein am Abend, das lange Aufbleiben, um Serien zu schauen, oder eine andere Aktivität, die zwar Spaß macht, aber oftmals nicht besonders förderlich
Yoga für Stress und gesunden Schlaf
Stress kennt leider jeder von uns. Die Ursachen sind vielfältig, und wir alle müssen aktiv daran arbeiten, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Stress verkrampft nicht nur unsere Muskeln und lässt unser Herz rasen,
Die perfekte Zeit für das Training und seine Wirkung auf den Schlaf
Es ist bekannt, dass körperliche Betätigung für einen gesunden Lebensstil und Schlafrhythmus wichtig ist. Körperliche Aktivität unter der Woche hat viele Vorteile für deinen Schlaf, aber die wichtigste Frage lautet: Welche Tageszeit eignet sich besonders
Tipps zum Umgang mit Licht
Dunkelheit ist für unseren Schlaf unerlässlich, denn wenn kein Licht mehr scheint, weiß unser Körper automatisch, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Licht stört diesen Prozess, indem es die Freisetzung des Hormons Melatonin verzögert, das
Tipps, wie man in einer kalten Nacht warm bleibt
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es einen Temperaturbereich gibt, in dem wir am besten schlafen können, und dass wir oft nicht einschlafen können, wenn es zu warm oder zu kalt ist.1 Jeden Abend, wenn die
Sex und Schlaf: Verbessert Sex vor dem Schlafengehen meinen Schlaf?
Vögel tun es. Bienen tun es. Aber laut einer Studie, die in den Archives of Sexual Behavior (ja, das ist wirklich der Name einer angesehenen akademischen Publikation) veröffentlicht wurde, tun Amerikaner „es“ heute seltener als
Schlafen mit Licht: Abhilfemaßnahmen und Ratschläge
Manchmal lässt es sich nicht vermeiden, in einem sehr hellen Raum zu schlafen – egal, ob du im Sommer einen Trip nach Skandinavien planst, wo es ewig hell ist, oder du dein Zimmer nicht abdunkeln
Must-haves von SleepScore: Die besten Beleuchtungsprodukte
Die Menge und Art des Lichts, dem du tagsüber und vor dem Schlafengehen ausgesetzt bist, kann spürbaren Einfluss auf deinen Schlaf haben. Wir haben einige erleuchtende Produkte für die Verbesserung deines Schlafs in petto, wenn
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
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Why does it feel like you are falling as you to sleep?
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Therabody SmartGoggles: Enhancing Sleep Quality Through Science
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Stress Awareness Month 2024: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
As Stress Awareness Month 2024 comes to an end, SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals
Can going to a music festival actually improve your sleep?
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How To Sleep Better When You Travel: Pack a Sleep Kit!
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Holiday Gift Guide 2023: Give the Gift of Healthy Sleep
The unique gifts in our 2023 holiday gift guide deliver a lifetime of healthy sleep habits, helping the people you care about get the benefits of restful sleep. Each item is validated by SleepScore Labs,
The Secret to a Happy Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
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The Science of Scent and Sleep: Introducing Sleepy’s Scented Pillow Insert
In the quest for a good night’s sleep, many have turned to various solutions, but what if another option for a restful night’s sleep was right under your nose? Enter Sleepy’s Scented Pillow Insert, a
TGIF…Maybe Not For Your Sleep? The Link Between Social Jetlag and Rising BMI: Unveiling Insights from SleepScore’s Sleep Measurement App
In recent times, the hustle and bustle of modern life have led to a phenomenon known as social jetlag. This occurs when there’s a mismatch between our body’s internal clock and the social clock, often
How Seasons Affect Our Sleep: Unveiling the Sleep Patterns of Americans
Ah, the change of seasons! As days get shorter during winter and longer during summer, have you ever wondered how these seasonal shifts influence our sleep patterns? With the rise of sleep tech gadgets, we
How Sleep Habits Impact Your Sleep Quality: Insights from Sleep Tech Data
Getting a good night’s sleep is a priority for many, but are you practicing the right sleep habits to ensure a restful slumber? Many of us might have heard about „sleep hygiene“, a set of
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