Regelmäßige, moderate Bewegung hat sich als äußerst wirksam erwiesen, wenn es darum geht, einen gesünderen Lebensstil zu führen und nachts besser zu schlafen.
Wodurch nächtliches Schwitzen verursacht wird und wie man es stoppt
Das unangenehme Gefühl nachts schweißgebadet aufzuwachen, begleitet dich schon länger? Und es ist möglicherweise so stark, dass du deine Kleidung oder sogar dein Bettzeug wechseln musstest? Bei vielen Menschen führen nächtliche Schweißausbrüche dazu, dass sich
Was ist Schlafparalyse? Anzeichen, Ursachen und Vorbeugung
Stell dir folgendes Szenario vor: Du wachst auf und bist bei Bewusstsein, kannst aber keinen einzigen Muskel bewegen. Du spürst einen unerklärlichen Druck und eine Schwere auf deiner Brust, und du spürst eine bedrohliche Präsenz
Was ist der Dry January, und solltest du ihn ausprobieren?
Neues Jahr, neue Ziele. Um es milde auszudrücken: 2020 war für die meisten von uns ein schwieriges Jahr, aber das bedeutet nicht, dass wir 2021 nicht gut beginnen können! Wenn du darüber nachgedacht hast, deinen
Besserer Umgang mit Koffein für einen besseren Schlaf
Egal, ob du jemand bist, der das Gefühl hat, dass er vor seiner ersten Tasse Kaffee nicht voll leistungsfähig ist, oder einfach den Kaffee-Genuss zelebrierst: Du weißt vielleicht nicht, wie sich Kaffee wirklich auf deinen
Du kannst nicht schlafen? So können Achtsamkeitstechniken und Meditation helfen
Stress kennt sicherlich jeder von uns nur zu gut. Und obwohl es Mittel und Wege gibt, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen, wirkt er sich dennoch häufig enorm auf unser Leben aus – insbesondere in
Melatonin und der Biorhythmus
Während du deinem Alltag nachgehst, spielt sich dein Biorhythmus ganz nebenbei ab und teilt deinem Gehirn mit, wann es Zeit ist, wach zu sein, und wann die Müdigkeit einsetzen sollte. Der Rhythmus ist bei jedem
Du kannst ohne Alkohol nicht schlafen? Fünf Alternativen zum Ausprobieren
Nach einem langen Tag im Büro haben die meisten das Bedürfnis, sich zu entspannen. Manchmal gehört dazu auch ein gutes Glas Wein oder ein Feierabendbier, um Dampf abzulassen und die Spannungen des Tages zu lösen.
Tipps zum Schlafen in einem warmen Schlafzimmer
Man könnte meinen, ein warmes Schlafzimmer sei ideal zum Schlafen, aber die Wissenschaft sagt genau das Gegenteil. Wir schlafen am besten, wenn die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad beträgt, denn alles, was
Social Jetlag – The Not-So-New Phenomenon
What is Social Jetlag? Many of us are probably familiar with the term jetlag – and many of us have, at some point, experienced its debilitating effects firsthand – but what happens when the effects of jetlag happen every week? This kind of jetlag
SleepScore at the ATN Innovation Summit 2025: Why Sleep Drives Everything
Reimagining The World of Sleep SleepScore Labs was proud to take part in the ATN Innovation Summit 2025, an elite gathering of thought leaders in science, wellness, health tech, and consumer performance. It’s a statement
What Is Restless Sleep & What Causes It?
When most people go to bed, they hope they can have an uninterrupted night of sleep and wake up feeling refreshed and energized to tackle the day. But this experience is not always the case.
A Look at Sleep Inequality in America
Racial and Ethnic Disparities In Sleep Across the United States Income inequality. Social inequality. And now, research suggests, there’s rampant sleep inequality in the United States. Although the widespread physiological benefits of sleep are well
How Longer Days Affect American’s Sleep
We’re taking a look at how summertime’s longer days and warmer weather affect sleep for Americans nationwide. We’ll be examining whether seasonal differences matter for sleep and what longer summer days mean for our sleep-wake
Sleep Innovation in Action: What We Shared at SLEEP 2025
Our Latest Research in Sleep Tech & Science SleepScore is proud to have participated in SLEEP 2025, the 39th annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies (APSS), held June 8–11 in Seattle, Washington. This
Kid’s Sleep Schedules on Summer Vacation
How to Protect Your Child’s Sleep This Summer Amid summer vacations, now more than ever kids are soaking up the summer sun. From sleepaway camps, vacations, daytime activities, and s’mores by the campfire, schedules are
7 Ways to Get Great Sleep on Vacation
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The Relationship Between Sleep and Nutrition
Diet, like sleep, is one of the pillars of health and wellness—and they’re directly intertwined. Although a proper, balanced diet is essential for optimal health, poor sleep over time can undo many of the benefits
Summer Solstice & Summer Sleep
How to Rest Well on the Longest Days of the Year Trying to get a good night’s sleep in the summertime can be a torturous endeavor, especially if you’re not fortunate enough to have air
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Fathers can attest – being a dad is exhausting! All that running around, dropping and picking up kids from school, going to soccer practice, attending plays, making dinner, and constant cleaning up can really take
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Moderate sun exposure has benefits, but prolonged daylight can mess with your shut-eye. Address the increase in daylight by practicing every day good sleep habits – the best sleep tips work all year long.
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