Du bist überlastet und arbeitest öfters bis spät in die Nacht hinein? Du ertappst dich dabei, wie du auch in den späten Abendstunden in dein Mobiltelefon starrst, um noch ein paar Beiträge auf Instagram oder
Sieht man jünger aus, wenn man mehr schläft?
Wenn du darauf achtest, jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen, wird man es dir ansehen, dass du ausgeruht und bereit bist, den Tag zu bewältigen.
Kann ein digitaler Schlafcoach bei Schlafproblemen helfen?
Wenn wir kurz nachdenken, fällt uns allen bestimmt jemand in unserem Familien- oder Bekanntenkreis ein, der schon öfter über Schlaflosigkeit geklagt hat. Aber nicht jeder, der Probleme mit dem Schlaf hat, leidet wirklich an Schlaflosigkeit.
Koffein und Schlaf: Wirkt sich Koffein auf den Schlaf aus?
Um einen gesunden Schlaf sicherzustellen, ist es wichtig zu wissen, wie Koffein und andere Stimulanzien auf den Körper wirken und was du bei ihrem Konsum beachten solltest, um Schlafprobleme zu vermeiden.
Atemtechniken für bessere Entspannung
Als Miyagi Daniel San in dem Kultklassiker Karate Kid anwies, durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen, wollte er seinen Lehrling nicht nur vor den schädlichen Auswirkungen der vielen Farbdämpfe schützen. Nein, Herr
Aktuelle Schlafforschung: Welchen Einfluss hat die „Night Shift“-Funktion auf den Schlaf
Hast du dich je gefragt, ob der „Night Shift“- oder Nachtmodus mit Blaulichtfilter deines iPhones deinen Schlaf wirklich verbessert? Hat eine übermäßige Bildschirmnutzung während der COVID-19 Pandemie deinen Schlaf und Biorhythmus beeinträchtigt? In den nachfolgenden
Warum schlafen meine Arme nachts ein?
Bist du schon mal nachts wach geworden, weil du ein seltsames „Kribbeln“ in deinem Arm oder deiner Hand gespürt hast? Es fühlt sich fast an wie kleine Nadelstiche? Die Gliedmaßen werden taub, sie fühlen sich
Alkohol und Schnarchen: Ist der Alkohol schuld, wenn du schnarchst?
Ein Abend mit Freunden und Familie kann lustig und auch mal feuchtfröhlich sein. Gleichzeitig kann er dann aber auch den Schlaf stören und das schon bestehende Schnarchproblem noch unangenehmer machen. Wer an Schlafapnoe leidet, stellt
Acht Tipps, wie du deinen Schlafrhythmus wieder ins Lot bringen kannst
Du hast das Gefühl, dass dein Schlafrhythmus völlig durcheinander ist? Egal, ob deine Schlafroutine durch eine Änderung deiner Schichtzeiten, eine Reise durch verschiedene Zeitzonen oder einen geschäftigeren Arbeitstag verändert wurde, es kann verschiedene Gründe dafür
Social Jetlag – The Not-So-New Phenomenon
What is Social Jetlag? Many of us are probably familiar with the term jetlag – and many of us have, at some point, experienced its debilitating effects firsthand – but what happens when the effects of jetlag happen every week? This kind of jetlag
SleepScore at the ATN Innovation Summit 2025: Why Sleep Drives Everything
Reimagining The World of Sleep SleepScore Labs was proud to take part in the ATN Innovation Summit 2025, an elite gathering of thought leaders in science, wellness, health tech, and consumer performance. It’s a statement
What Is Restless Sleep & What Causes It?
When most people go to bed, they hope they can have an uninterrupted night of sleep and wake up feeling refreshed and energized to tackle the day. But this experience is not always the case.
A Look at Sleep Inequality in America
Racial and Ethnic Disparities In Sleep Across the United States Income inequality. Social inequality. And now, research suggests, there’s rampant sleep inequality in the United States. Although the widespread physiological benefits of sleep are well
How Longer Days Affect American’s Sleep
We’re taking a look at how summertime’s longer days and warmer weather affect sleep for Americans nationwide. We’ll be examining whether seasonal differences matter for sleep and what longer summer days mean for our sleep-wake
Sleep Innovation in Action: What We Shared at SLEEP 2025
Our Latest Research in Sleep Tech & Science SleepScore is proud to have participated in SLEEP 2025, the 39th annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies (APSS), held June 8–11 in Seattle, Washington. This
Kid’s Sleep Schedules on Summer Vacation
How to Protect Your Child’s Sleep This Summer Amid summer vacations, now more than ever kids are soaking up the summer sun. From sleepaway camps, vacations, daytime activities, and s’mores by the campfire, schedules are
7 Ways to Get Great Sleep on Vacation
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The Relationship Between Sleep and Nutrition
Diet, like sleep, is one of the pillars of health and wellness—and they’re directly intertwined. Although a proper, balanced diet is essential for optimal health, poor sleep over time can undo many of the benefits
Summer Solstice & Summer Sleep
How to Rest Well on the Longest Days of the Year Trying to get a good night’s sleep in the summertime can be a torturous endeavor, especially if you’re not fortunate enough to have air
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Fathers can attest – being a dad is exhausting! All that running around, dropping and picking up kids from school, going to soccer practice, attending plays, making dinner, and constant cleaning up can really take
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Moderate sun exposure has benefits, but prolonged daylight can mess with your shut-eye. Address the increase in daylight by practicing every day good sleep habits – the best sleep tips work all year long.
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