Ok, maybe music festivals are not the best place to catch some zzz’s; for most people, the idea of using music as a sleep aid may be strange and even counterproductive. After all, music is
Was ist der Dry January, und solltest du ihn ausprobieren?
Neues Jahr, neue Ziele. Um es milde auszudrücken: 2020 war für die meisten von uns ein schwieriges Jahr, aber das bedeutet nicht, dass wir 2021 nicht gut beginnen können! Wenn du darüber nachgedacht hast, deinen
Techniken zum Träumen
Träume scheinen nur ein kurzzeitiges Phänomen unseres Schlafs zu sein, aber vielleicht steckt aber auch mehr dahinter? Das Volk der Senoi aus Malaysia ist bekannt dafür, dass es bei ihnen keine Verbrechen, keine psychischen
Das Nickerchen: Freund oder Feind?
„Kein Tag ist so schlimm, dass ein Nickerchen ihn nicht retten kann.“ – Carrie Snow. Dieser Aussage der amerikanischen Stand-Up Comedian können wir wahrscheinlich alle zustimmen. Ein gutes Nickerchen kann uns das Gefühl geben, ein
Tipps für alle Nachteulen
Durch einfache Änderungen deiner Schlafgewohnheiten kannst du deine Leistung verbessern und lernen, als Nachtmensch erfolgreich zu sein.
Mit Achtsamkeit zu besserem Schlaf
Was verstehen wir unter Achtsamkeit? Achtsamkeit lenkt den Fokus auf die Gegenwart: Du bist dir deiner Gedanken, Emotionen, deiner physischen Wahrnehmung und Umgebung im aktuellen Moment genau bewusst. Dies geschieht, indem du deine ganze Aufmerksamkeit
Aktuelle Schlafforschung: Wie wirkt sich Schlafmangel auf unser Verhalten aus?
Mit Müdigkeit oder Schläfrigkeit verbindest du wahrscheinlich ein bestimmtes Gefühl beziehungsweise einen bestimmten „Zustand“, wie es Psychologen definieren würden. Schlafforscher deuten Müdigkeit meist als Schlafbeschwerde, die auf Schlafmangel hinweist, und definieren Schläfrigkeit als „physiologische Unfähigkeit,
Schlafenszeit-Rituale für Erwachsene: Die drei besten Möglichkeiten zum Abschalten vor dem Schlafengehen
Wir alle wissen, dass es Zeit braucht, bis aus einer Routine eine Gewohnheit wird. In den meisten Fällen wird dies aber letztendlich durch positive Ergebnisse belohnt. Wer ins Fitnessstudio geht, Zahnseide benutzt und sich gesund
Frühjahrsmüdigkeit: Ist die Müdigkeit im Frühling real?
Die Sonne scheint, die Blumen blühen, doch während andere das warme Wetter genießen, fühlst du dich müder als je zuvor. Woran liegt das? Manche Menschen bezeichnen dieses Phänomen als „Frühjahrsmüdigkeit“. Auch wenn es sich nicht
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. As the summer holiday season approaches, it’s essential to address the stress that often comes with planning and celebrating. From
Why does it feel like you are falling as you to sleep?
What is a hypnic jerk? Have you ever had that dream where you feel like you’re falling from the sky and then you jolt in bed as you get closer to the ground? Turns out
Therabody SmartGoggles: Enhancing Sleep Quality Through Science
At SleepScore Labs, we are committed to conducting rigorous validation studies to evaluate the effectiveness of products in improving sleep quality. In a recent study, we partnered with Therabody to measure the impact of their
Stress Awareness Month 2024: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
As Stress Awareness Month 2024 comes to an end, SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals
Can going to a music festival actually improve your sleep?
Ok, maybe music festivals are not the best place to catch some zzz’s; for most people, the idea of using music as a sleep aid may be strange and even counterproductive. After all, music is
How To Sleep Better When You Travel: Pack a Sleep Kit!
If you’re among the over 100 million people traveling this holiday break, you know that holiday travel brings more time for fun visits with friends and family. But travel also brings challenges when it comes
Holiday Gift Guide 2023: Give the Gift of Healthy Sleep
The unique gifts in our 2023 holiday gift guide deliver a lifetime of healthy sleep habits, helping the people you care about get the benefits of restful sleep. Each item is validated by SleepScore Labs,
The Secret to a Happy Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. While stress about COVID-19 has decreased this holiday season, the perennial stress factors are still in play. What tops the
The Science of Scent and Sleep: Introducing Sleepy’s Scented Pillow Insert
In the quest for a good night’s sleep, many have turned to various solutions, but what if another option for a restful night’s sleep was right under your nose? Enter Sleepy’s Scented Pillow Insert, a
TGIF…Maybe Not For Your Sleep? The Link Between Social Jetlag and Rising BMI: Unveiling Insights from SleepScore’s Sleep Measurement App
In recent times, the hustle and bustle of modern life have led to a phenomenon known as social jetlag. This occurs when there’s a mismatch between our body’s internal clock and the social clock, often
How Seasons Affect Our Sleep: Unveiling the Sleep Patterns of Americans
Ah, the change of seasons! As days get shorter during winter and longer during summer, have you ever wondered how these seasonal shifts influence our sleep patterns? With the rise of sleep tech gadgets, we
How Sleep Habits Impact Your Sleep Quality: Insights from Sleep Tech Data
Getting a good night’s sleep is a priority for many, but are you practicing the right sleep habits to ensure a restful slumber? Many of us might have heard about „sleep hygiene“, a set of
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