Datenanalyse zum World Sleep Day 2021: Mehr Schlafen, mehr Lächeln?

Dezember 6th, 2021

Zu Ehren des World Sleep Month hat SleepScore Labs eine Datenanalyse durchgeführt, um die durchschnittliche Gesamt-Schlafenszeit verschiedener Länder mit ihrer Punktzahl im World Happiness Index zu vergleichen.  Das SleepScore-Team untersuchte die Daten zu 1.234.462 Nächten von über 72.000 Nutzern in 26 Ländern. SleepScore Labs untersuchte den World Happiness Index aus dem Jahr 2020, der eine Reihe von Faktoren zu einer einzigen Kennzahl zusammenfasst, die das allgemeine Glück einer Nation darstellt. Da Stimmung und Schlaf oft eng miteinander verbunden sind, lautete unsere Theorie, dass die Länder mit den längsten Schlafzeiten auch höhere Glückswerte haben. Wenn wir ausgeruht sind, sind wir oft entspannter, ruhiger und allgemein glücklicher.

Wer schläft gut und wer ist am glücklichsten?

Unsere Ergebnisse stimmen mit dieser Theorie überein und bieten eine neue Perspektive auf den Einfluss von Schlaf auf unsere Zufriedenheit.

  • An der Spitze der Liste steht Finnland, dessen Einwohner durchschnittlich 425 Minuten (7 Stunden und 5 Minuten) pro Nacht schlafen und das mit 7,8 (von 10) den höchsten Glückswert aller untersuchten Länder aufweist.
  • Am unteren Ende der Skala liegt Japan mit 383 Minuten (6 Stunden, 23 Minuten) Schlaf pro Nacht und einem der niedrigsten Glückwerte (5,9).
  • Indien hat den niedrigsten Glückswert von nur 4,0, und unterschreitet ebenfalls die empfohlene Gesamtschlafdauer: 385 Minuten (6 Stunden, 25 Minuten).
  • Nicht weit entfernt von Japan bekommt Singapur im Durchschnitt 384 Minuten (6 Stunden, 24 Minuten) Schlaf pro Nacht und hat einen niedrigen Glückswert von 6,3.
  • Die USA haben im Durchschnitt eine Schlafdauer von 407 Minuten (6 Stunden, 47 Minuten) pro Nacht und einen Glückswert von 6,9.
  • In den USA besteht hier definitiv Verbesserungsbedarf, denn Experten empfehlen, jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf zu bekommen.

Luke Gahan, Datenwissenschaftler von SleepScore und Mitglied des Sleep Advisory Board von Mattress Firm, erklärt die Bedeutung einer solchen Analyse. „Bei dieser Analyse können wir klar erkennen, dass Nutzer, die ihren Schlaf in Ländern verfolgen, die auf dem Glücksindex einen höheren Rang einnehmen, und daher als glücklichere Menschen gelten, mehr Zeit im Bett verbringen und länger schlafen als Nutzer in Ländern, die auf dem Glücksindex einen niedrigeren Rang einnehmen“, erklärt er. „Das ist extrem spannend, denn während die Beziehung zwischen der selbst aufgezeichneten Schlafqualität und dem Wohlbefinden in früheren Studien gut belegt wurde, zeigt diese Studie zum ersten Mal, dass es eine greifbare Beziehung zwischen Glück, wie es der World Happiness Index misst, und objektiv gemessenem Schlaf gibt, der von der SleepScore-Technologie für Schlafnachverfolgung aufgezeichnet wird“, so Gahan.